不論是想要減肥還是健身的朋友，在運動的同時肯定會納悶究竟到底有沒有動到，這是需要時間與毅力的奮鬥，運動時若能有效的控制心率，不僅能達到最有效的燃燒脂肪的效果，也能避免過度的運動導致身體的操勞，測量心率也不可能要一邊運動一邊自己測量，所以就要交給專業的「心率有氧感測器Epson PULSENSE PS-500」手錶，利用PS-500的不僅可以準確的測出心率之外，透過使用者輸入的年齡、身高與體重，來計算出每個人的燃脂區間，如此一來就能通知使用者，目前運動的強度是否足夠，接著就來與大家分享PULSENSE PS-500的開箱以及使用心得囉。

而我自己因為手邊只有Andoird 4.2.2的裝置，所以我不能使用Pulsense View App，來及時的觀看心律數據，好在PS-500本身就擁有顯示功能，但若要看更詳細的數據，就必須把PS-500與電腦連接之後，再將內部所記錄的資料上傳後，就可以在Pulsense View Web中看到更詳細的數據了。雖然沒辦法直接透過智慧型裝置來使用，但透過PC還是能正常地使用，只是PC的體驗流設計的沒那麼順暢而已。

前陣子Epson也有舉辦一場PULSENSE的體驗活動，有興趣的朋友可以參考。若是對路跑教練有興趣的請點我。

Epson PULSENSE PS-500 開箱

外包裝一樣是透明外盒相當有科技感，我這次測試的是PS-500，因為有顯示功能也可以當作手錶來使用，並且有贈送JoiiSports的開通碼；在外包裝背面，則有標示適合的手腕尺寸是140-190mm，以及目前支援的裝置清單。

↑ 透明包裝科技感十足。

↑ 贈送JoiiSports的開通碼。

↑ 支援的裝置與適合的手腕尺寸。

除了PS-500之外，還有剛剛提到的JoiiSports的開通碼，以及充電/傳輸的專屬底座，不過呢！隨產品提供的只有基本連線操作的說明文件，也因此讓我一開始花了好幾分鐘的時間在設定PS-500上。

不論是初次使用還是已經設定好的朋友，還是可以到Epson網站，去抓比較詳細的使用手冊來看，裡面講得比較詳細，也針對PS-500每個畫面都有解釋其意義。

↑ PS-500所有配件。

PS-500的本體還滿大隻的，而錶帶很柔戴起來滿舒適的，而且可以調整的孔洞非常多，在右側則有A、B兩個按鈕，按下A可以開啟或者關閉心律測量的功能，B則可以切換不同的螢幕顯示畫面，若對著錶面拍一下，會開啟背光的功能，若拍兩下則會進入設定的模式，這時候A就是確定、B就是選擇的按鈕。手錶的操作不會太難，但一開始沒有詳細的說明錶的操作，所以還是看過說明書之後，才懂得PS-500到底要怎麼用。

↑ PS-500。

不過比較麻煩的是PS-500錶面是平的，意思就是有點容易刮傷，尤其我這種粗魯的傢伙，PS-500已經增加了一道刮痕。而錶面下方有5個LED燈號，這燈號會提示目前心律等級，這留待下面實際使用時再跟大家細說。右側就剛剛提到的兩顆按鈕A、B。錶的左側則有金屬接點，除了用來連接底座充電之外，也能透過電腦來傳輸PS-500的資料。

↑ PS-500錶面。

↑ 右側的兩顆按鈕。

↑ 左側連接底座的接點。

至於PS-500到底是怎麼測量心率以及心率是什麼呢？心率就是指每分鐘心跳的次數，每個人因為年紀、身高、體重、生理狀況都有不同的差異，在初次使用Pulsense時也會需要設定一些個人資料，而且說明書有提到，一開始會先透過輸入的個人資料年齡、身高、體重來換算個人的心率區間，旦在配戴PS-500幾天之後它才能真正的準確測出個人的心率區間，因此必須透過時間來調整與學習。

至於心跳的感測，則是透過PULSENSE下方的LED綠光偵測方式，當靜脈書張時寫紅蛋白量增加， 此時反射的訊號較少，而靜脈收縮時則相反，訊號反射較多。因此透過這樣一多一少，來達到測量心率的目的。

↑ 手錶的底部就有用來感測的元件，而且是日本製的喔！

↑ 雙扣的錶帶，柔軟好配戴。

↑ 底座採用夾式的，把PS-500給牢牢夾住。

Epson PULSENSE PS-500 設定

PS-500必須透過App或者PC端的程式，才能輸入使用者資料，但因為我沒iOS的裝置，也沒Android 4.4的產品，所以就只能透過PC來使用囉。先至Epson網站下載「EPSON PS Uploader」的程式，安裝後並且啟動程式，第一次使用必須先創建Epson Sensing ID，接著就能設定自己的年齡、身高、體重，也能在這介面中設定活動目標，若要設定鬧鐘或者睡眠習慣，一樣須透過PULSENSE View Web的介面來操作，很可惜PS-500沒辦法直接設定。

設定完畢後再按下「登入新設備」的按鈕，如此一來就會將帳戶與PS-500給配對起來，之後只要電腦啟動接上PS-500，就會自動將記錄的資料上傳到PULSENSE View Web的資料庫中，日後只要登入就可以查閱之前的所有紀錄。

↑ EPSON PS Uploader，必須先創建ID，接著再設定個人資料。

↑ 設定個人資料。

↑ 接著按下登錄設備就搞定，之後就不用再按，只要一連接就會自動同步了。

Epson PULSENSE PS-500 表面資訊

就先來看看PS-500下方的五個LED，其代表著目前使用者的心率等級，左手邊的四顆藍燈代表是安全的運動區，但是當五顆燈全亮時(四藍一橘)，這代表著已經過度達到危險區的等級。配合運動時，可以盡量讓心率維持在3~4顆藍燈之間，若亮起橘燈可能就要適當的放慢腳步了。

■□□□□一顆燈(低頻閃爍)：心率<40%，低於燃脂區。

■□□□□一顆燈(高頻頻閃爍)：40%<心率<49%，低於燃脂區。

■■□□□兩顆燈：50%<心率<59%，有氧燃脂區。

■■■□□三顆燈：60%<心率<69%，高效有氧區。

■■■■□四顆燈：70%<心率<79%，無氧運動區。

■■■■■五顆燈：80%<心率<89%，危險區。

■■■■■五顆燈(閃爍)：心率>90%，危險區。

我自己是比較喜歡騎單車當作運動，大概騎一圈是20公里，若有再維持速度心率大概都在四顆燈左右。除了LED燈之外錶面也會顯示時間與日期的資訊，以及電量狀況。正常使用並且開啟心率測量，PS-500大約能使用36小時左右，實際用起來也差不多，不過我現在都是洗澡時把PS-500接著充電，順便上傳資料，洗完澡之後再繼續配戴使用。而PS-500有基本的防水功能(3大氣壓)，所以不適合游泳、沐浴、蒸氣浴時使用。

↑ 一般錶面會顯示時間與日期的資訊。

按下B按鈕可以切換錶面的資訊，這錶面的資訊意思就是，今天你的心率達到燃脂區的總時間。我騎一圈20公里時間大概是1個半小時，但根據PS-500的紀錄來看，我根本就在騎個陽光身體健康的，實質上只有33分鐘的燃脂時間，可見我在騎單車時也要再多注意自己的心率了。

↑ 達到燃脂區的總時間。

接下來的錶面，可以顯示今日總消耗卡路里、步數、公里數區域等級。因為PS-500是利用心率，以及使用者的身高、體重等資訊，去換算步數與公里數，但我測試那天是騎單車的關係，這幾個數據可能就只能參考。但若是一般走路時就還滿準確。

↑ 今日消耗卡路里。

↑ 今日步數。

↑ 總里程。

↑ 區域等級。

Epson PULSENSE View Web

若要觀看一整天甚至一個月的步數、運動、卡路里、睡眠與心情等資訊，就必須登入至PULSENSE View Web來觀看，當然若是可以透過App直接操作的朋友，就免去這個步驟了。PULSENSE View Web會依據上述的五個情境來詳細地描繪出，一天24小時你的作息，除了提供圖表資訊外，也可以輸入今天什麼時候吃了什麼樣的食物以及其卡路里，若有每日量體重的習慣，也可以一併輸入至PULSENSE View Web當中，如此一來就能更全面的了解自己的身體狀況，不論是要身體健康還是減肥都非常有幫助。

檢視可以透過日、週、月的方式來看，而五個情境都會以時間為軸，紀錄的很詳細。運動則依據五個運動等級，將詳細的時間給標示出來。卡路里則會區分休息與活動時所消耗的多寡。睡眠則是分淺睡與熟睡。心情好壞也可以透過心率給偵測出來。

↑ 步數。

↑ 運動。

↑ 卡路里。

↑ 睡眠。

↑ 心情。

也能夠在設定中去開啟鬧鈴的功能，以及輸入自己習慣的睡眠時間，才能讓PS-500更精準。

↑ 鬧鈴。

↑ 睡眠時間。

PS-500使用起來就像手錶一樣，但又有著精準的心率測量功能，能讓我們更了解自己的身體狀況，以及運動時到底有沒有達到燃脂區間，達到健康且減重的目的。較可惜的就是，行動裝置的支援不夠廣泛，而PC端第一次使用時流程不怎麼流暢，但用了幾次之後就會漸漸上手了。電力方面開啟心率測量，可以使用36小時超過一天的時間，我自己是洗澡時把PS-500給拿下來，接上電腦不僅充電之外也將資料給上傳到PULSENSE View Web當中，接著睡覺時在繼續戴上，如此一來就不會遇到電力不足的問題了。

使用PS-500能讓我更了解，我在運動時動的夠不夠，是否有達到燃脂的效果，這是未使用前沒辦法得知的資訊，而且對於有心想減肥或者維持身體健康的朋友來說，透過PS-500讓運動數據化，有個可以得知的資訊就代表著每天都有朝自己的目標邁進，這樣才能更有動力持之以恆，讓自己身體更健康。